3 batidos para esfriar nesta temporada

Um dos alimentos que tendem para 2018 são smoothies ou smoothies de acordo com o guia Pinterest Pinterest Pinterest. Esta combinação prática de sabores é uma alternativa nutritiva e refrescante para dias quentes.

É por isso que recomendamos 3 alternativas de smoothies com ingredientes que significam uma grande contribuição para o corpo, como os mirtilos, ricos em antioxidantes, spirulina, um suplemento que fornece vitaminas e minerais; e sementes como a chia que são uma boa fonte de fibra.

1. Super antioxidante

livestrong.com

Receita para natashaskitchen.com

Ingredientes

  • 1 xícara de leite de amêndoa (ou água)
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 banana
  • 2 laranjas
  • 2 xícaras de mirtilos

Instruções

  1. Adicione tudo a um liquidificador, leite, sementes, banana, laranjas e mirtilos e bata até combinar. Sirva imediatamente. Adicione o gelo, se necessário.

2. Poder verde

norefined.com

Receita para superfoodify.com

Ingredientes

  • 1,5 xícara de couve (também pode ser espinafre ou acelga)
  • 1/2 pepino
  • 2 talos de aipo
  • 1 limão pequeno
  • 1 banana
  • 1 xícara de abacaxi
  • 1 / 2-1 colher de chá de pó de espirulina
  • 1 xícara de leite
  • 1 copo de água
  • gelo

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes em um liquidificador até ficar homogêneo, suave e cremoso.

3. Chocolate e chia

connoisseurusveg.com

Receita para connoisseurusveg.com

Ingredientes

    1 copo de leite (pode ser vegetal)
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de agave
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de essência de baunilha

Instruções

  1. Misture o leite e a chia e permita que eles combinem para que as sementes absorvam o líquido.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.

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