11 Truques para Aumentar Libido Masculina Naturalmente!

A aumentar a libido é um termo que está associada diretamente com o desejo sexual, que pode alcançar um casal. As razões fundamentais por que não se chega a este se deve simplesmente a uma má alimentação, seguido de um ritmo normal de vida inadequado.

aumentar a libido masculina

Passos simples para aumentar a libido masculina

Em seguida analisaremos alguns passos muito fáceis e simples para chegar a um maior nível de libido masculina.

  1. É recomendável fazer dietas à base de alimentos como ostras, lácteos, carne magra e produtos avícolas. Esses alimentos, podemos encontrar elementos como o zinco, que proporciona uma maior produção de testosterona, o que nos permite aumentar em uma grande porcentagem da libido masculina.
  2. É muito importante começar a reduzir o consumo excessivo de carboidratos, especialmente os ricos em açúcares, já que com eles nós elevamos nosso níveis normais de insulina no sangue, o que se reflete diretamente na produção de testosterona, diminuindo sua produção e provocando assim uma libido de menor categoria.
  3. Podemos incluir dentro de nossas dietas alguns tipos de gorduras como Ômega 3, isso é essencial para a circulação sanguínea em todo o nosso corpo e a produção de testosterona, que como já sabemos é a base principal para conseguir uma libido esperada.
  4. Sempre foi sabido que fumar é prejudicial para a saúde pelo dano produzido nos pulmões, no entanto podemos perceber que também é um fator importante na diminuição do prazer sexual ou libido a causa de que a nicotina. Esta se acumula ao longo do tempo nas artérias restringindo assim o fluxo de sangue.
  5. Se se trata de aumentar a libido masculina, os melhores resultados que podemos encontrar através de uma boa rotina de exercícios, uma vez que estes produzem altos níveis de testosterona. Dentro dos exercícios com melhores resultados podemos encontrar as agachamento, supino e militar, etc.
  6. Consumir suplementos naturais, como o testomaster, ginseng, a maca peruna, o ginkgo biloba ou o tesao de vaca funciona para melhorar a estimulação da irrigação sanguínea e a aumentar a energia física, dois fatores fundamentais quando falamos da libido masculina (veja detalhe de propriedades de afrodisíacos naturais).
  7. Uma grande contribuição para melhorar a libido masculina em reduzir o estresse, para isso podemos usar métodos como o yoga, exercícios de respiração profunda, meditação e até mesmo o exercício regular pode funcionar como um libertador de tensões muito importante.
  8. Outro fator muito importante neste assunto é o sono, a falta de sono pode produzir algum tipo ou grau de estresse, o que pode ser afetado diretamente na natureza, o que diminui radicalmente a produção de testosterona.
  9. Finalmente, podemos concluir que, para obter uma libido maior qualidade é necessário aumentar os nossos níveis de testosterona produzidos pelo corpo humano, e para isso devemos incluir dietas que são ricas em proteínas e que contenha baixos níveis de carboidratos.
  10. Manter um ritmo de exercício adequado, já que a falta de atividade física pode afetar a produção de testosterona. Outro aspecto que está ligado ao exercício é a redução do estresse, que é um dos principais fatores que afetam a rotina sexual, este é um grande problema que possuem muitas pessoas e tem um caráter psicológico, para este tipo de coisas é bom praticar algum exercício de relaxamento.
  11. Dormir bem pode aumentar com sucesso o desejo sexual.