Guia para perder 30 libras em 2 semanas: o menu, suas vantagens e riscos

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<p class= É um regime de perda de peso que ajuda você a perder peso rapidamente, mas pode prejudicar sua saúde.

Conhecido no Brasil como "USP Diet", seu nome faz uma falsa referência à Universidade de São Paulo. A dieta foi muito bem sucedida na década de 90 e a razão é muito simples: promete ajudá-lo a perder 15 quilos em 15 dias.

Seu menu consiste basicamente em café, presunto e ovos. Isso pode ser feito por apenas 15 dias, porque se for seguido por mais tempo, ele pode levar a pessoa a ter complicações cardíacas e renais. E há mais efeitos adversos, como fadiga, mau hálito, constipação, dores de cabeça, estresse físico e emocional. Além disso, você está morrendo de fome, porque as refeições são muito poucas (apenas 3) e as quantidades são reduzidas.

É por isso que o "milagre" dessa dieta é controverso. E ainda mais, considerando que a perda de peso que causa não está relacionada à queima de gorduras, mas à redução de fluidos e massa muscular. Em outras palavras, quando você retorna ao normal, é provável que você recupere todo o peso perdido.

Se, apesar de tudo isso, você ainda está interessado em fazer essa dieta, aqui está uma idéia de menu.

1º dia:

Café da manhã: café apenas com edulcorante

Almoço: 2 ovos cozidos e vegetais

Jantar: salada de alface com pepino

Segundo dia:

Café da manhã: café apenas com edulcorantes e biscoitos de água

Almoço: 1 bife de carne com salada de frutas (como você deseja)

Jantar: York Ham (o que você quiser)

3º dia:

Café da manhã: café com biscoitos de água

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de feijão verde e 2 torradas

Jantar: presunto e salada de York

4º dia:

Café da manhã: café com biscoitos de água

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo fresco ao seu gosto

Jantar: salada de frutas e iogurte natural

5º dia:

Café da manhã: cenoura cru espremida com limão, café sozinho

Almoço: frango grelhado ao seu gosto

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

6º dia:

Café da manhã: café com biscoitos

Almoço: filé de peixe com tomate ao seu gosto

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

7º dia:

Café da manhã: café com limão

Almoço: bife grelhado com frutas ao seu gosto

Jantar: o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas.

Depois de terminar sete dias, você deve começar de novo desde o primeiro até terminar 14. No dia 15, você pode retomar seus hábitos alimentares normais.

Você pode beber água, café e infusões durante todo o dia. Os legumes permitidos são agrião e alface.

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