Omega 3 para emagrecer funciona?

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Omega 3 para emagrecer funciona?

 

Os ácidos graxos Ômega-3 atuam na prevenção de doenças cardiovasculares, já que reduzem as taxas sanguíneas de colesterol total, colesterol LDL (ruim), triglicérides e reduz a pressão sangüínea. Também atuam como anti-inflamatórios, especialmente no tratamento da artrite reumatóide. Favorecem o bom desenvolvimento do bebê antes e depois do parto, já que um deles, o DHA (ácido graxo da série ômega-3), ajuda ao bom desenvolvimento do cérebro e da retina dos olhos do bebê.
As principais fontes de -3 são os óleos de peixe de águas frias (peixe gordo como o salmão, a sardinha, o atum e o peixe, os frutos secos (nozes), sementes de linho.

Os ácidos gordos Omega-6 produzem reduções significativas nas concentrações plasmáticas do colesterol LDL. São encontrados principalmente nos frutos secos, as sementes, o óleo de soja, óleo de milho, óleo de girassol e as sementes de uva.

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Quando vem algum paciente para a consulta com o colesterol, os triglicéridos altos recomendo que comam peixe gordo, pelo menos 1-2 vezes por semana, eles sempre me perguntam: – mas esses peixes não têm muita gordura?- Eu explico que a gordura que contêm gordura é boa, chamada ômega 3, ou mais comumente encontrada no Power blue funciona, é a que ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos. Veja mais:

É gratificante verificar que, ao cabo de alguns meses, quando o paciente tem seguido a dieta pautada e torna-se a realizar uma análise de sangue, o tão temido colesterol diminuiu drasticamente e, em alguns casos, até mesmo o médico lhes retira a medicação.

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Por tudo isso, enfatizamos a importância de manter uma alimentação saudável, como dizia o lema do dia nacional da nutrição 2013 comer bem para envelhecer bem“.

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